20130103云南养生首推：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季道家就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，那么初冬应当如何来养肾呢?示意图我们就来听听专家的懂解。

本期节目恳请到的压轴是，北大医研习部副护理人员，资深临床专家翁超明，懂夏季时如何收肾。

该视频主要注释介绍：

第一肉：菜肴

录用原因：寒冬腊月里正是吃饭菜肴的不够差季节性。

在夏季时，人体内非常容易显现出手足冰冷，气血反向不畅的情况。燃气羊有收肾壮阳、辛收气血、开胃健脾的解毒，所以初冬吃饭菜肴，既能抵御暑，又可解毒双腿。

菜肴的肉质比猪肉细嫩，且富含酵素和摄取。燃气菜肴二氧化碳比其它畜肉很低，寒冬常吃饭菜肴可止咳收概，作出贡献血液反向，强化御寒能力。菜肴还可增加十二指肠，燃气保护胃壁，难于进食，因此多吃饭菜肴能提很低双腿免疫力，乡民有“要想长寿，常吃饭菜肴”的说是法。

不够差米饭：菜肴好还是烹制着吃饭，燃气因为菜肴经过烹制制，会不够加熟烂、鲜嫩，也难于进食。

不够差独创：独创克拉斯涅或粉可以转换成膻味;独创白芝麻、可生为脾肾、益胃平肝;独创胡芝麻可收概止咳。

第一收：

录用原因：夏季时的道家规范一般以止咳助阳、滋阴收肾为主，燃气而就是夏季时进收的好选择。

是上乘的解毒药，成分人体内必需的各种水和，燃气其之中酵素为20%差不多，脂肪酸为10%差不多，糖类为40%差不多，只剩的30%差不多为悬浮液和多种摄取。它痢肝阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和乳癌等症候群。

不够差米饭：夏季时吃饭宜煎点心，可以和各种点心品独创。还有一种简便的吃饭法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对之中水和的释放出会不够加合理。燃气嚼时要注意，在吃饭的数量上好加倍，否则非常容易解毒过度。多半，有益的成年人每天吃饭20克差不多的非常适当;如果想充分发挥用药的缺点，每天可以吃饭30克差不多。

不够差独创：烹制菜色清爽，低脂、很低养分，燃气帮助新陈代谢而超过美容目的，并有降钙的解毒，不够年期男同性恋应当多吃饭。

第一薯：番薯

录用原因：初冬吃饭个热热的番薯，是宁静的好事。燃气番薯富含淀粉、膳食外皮、胡芝麻素、摄取以及锰、镁、铅、锌、磷等10余种微量元素。此外，番薯之中成分独特的锰，能有效避免很低血压和预防肺炎。

不够差米饭：虽然人们习惯吃饭烤番薯，燃气但只不过，煎番薯才是不够有益的选择，不仅能减小营养的失衡，还能减小因烹煎而生成的有害物质。

不够差独创：可以用番薯独创大豆熟制成点心，有健脾养胃、抗癌的解毒。

第一火锅：冬笋竹荪火锅

录用原因：冬笋成分独特的外皮素，燃气能作出贡献肠道鼻窦，既有助于进食，又能预防腹痛和心脏病的发生。

冬笋是一种很低蛋白、低淀粉药品，对肥胖症候群、哮喘、很低血压、燃气乳癌和动脉硬化等症状有一定的活血功用。

竹荪成分多种、摄取、悬浮液等，很强止咳收脑、宁神健体的解毒;

竹荪还需要保护肝脏，减小腹壁脂肪酸的储藏，燃气有俗称“刮油”的功用，从而产生降血压、降钙和美容的缺点。

两者独创煎火锅，不仅豆腐，还能缓解“冬收”过后的积食状况。

不够差米饭：竹荪成分独特的谷氨酸，燃气所以豆腐，不够宜于熟火锅，独创冬笋不够有降脂、作出贡献食的解毒。

不够差独创：冬笋竹荪火锅里面可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌解毒。

第一菜：白芝麻

录用原因：在之西方乡民有“小人参”之美称，燃气也有“冬吃饭芝麻夏吃饭胡”之说是。芝麻成分独特的淀粉和多种摄取，其之中的高含量梨很低8—10倍。芝麻不含乙酸，不仅不会与食物之中的磷结合，不够有利于磷的释放出。

不够差米饭：上半段靠近叶子的均，味道较甜，辣味较少，且水分多，应当生食，以做到色拉或凉拌为不够差;根部之中间臀部，辛味及咸味层面相等，燃气用来煎、煎或熟烹制较难;末端的一块，是外皮多的大多，而且辛味极浓，较难炒或油炸。

不够差独创：夏季时人们为抵御寒冷，往往吃饭肉不够少，吃饭肉则易生痰，易上火。独创凉性的芝麻，能充分发挥清凉、解毒、去火的功用。

第一果：克拉斯涅

录用原因：夏季时是克拉斯涅的上市季节性，克拉斯涅既是药品又是药品，很强开胃、消食、活血的解毒，现代流行病研习证明，克拉斯涅成分枸橼酸、苹果酸、燃气抗坏血酸等纤维素，这些纤维素需要增加十二指肠分泌。

克拉斯涅凸显的益处是能防疫心血管疾病，因为克拉斯涅含黄酮类衍生物，对防疫心血管疾病、减缓血压和；大、抗拒血管及镇静有一定功用。

不够差米饭：克拉斯涅生吃饭，有消除母体脂肪酸、燃气减小脂肪酸释放出的解毒，美容的人可以多吃饭。用克拉斯涅做到火锅或茶，较难胃口极差的人群。

不够差独创：熟克拉斯涅火锅或者用克拉斯涅来调理，好独创决明子，能充分发挥减缓钙的功用。

第一啖：糖类浆水

录用原因：寒冷的夏季时强调辛收，燃气就牛奶来说是，糖类浆水是好的辛收品。

糖类浆有“东方的巧克力”的美称，其好处在于“辛而收之，辛而通之，辛而散之”，很强化淤散寒、暖胃健脾、缓解瘙痒的解毒，燃气且富含独特的磷、铁等人体内必需的水和与微量元素。

不够差米饭：糖类浆水一定要煎一下。将糖类浆水煎糖类浆水喝完比直接用热水加糖类不够非常容易释放出其之中的水和，且不够加很强收之中止咳、健脾胃、暖胃的解毒。

不够差独创：煎糖类浆水的时候，燃气可以加一小块胡，将胡拍碎加入即可，和糖类浆一同煎大约10分钟，后把胡捞起，辛收的缺点不够好。也可加入白木耳、、红枣或是馒头一同煎，有利水消炎的解毒。

第一零食：蜜糖类

录用原因：糖类炒蜜糖类非常甜食饭，而它也是在初冬上市的。燃气蜜糖类有“千果破坏者”的美称，还是益肾宜气的“收药”。

蜜糖类主要解毒为养胃健脾、收肾强筋，燃气老少咸宜。现代流行病研习发现蜜糖类所含的不饱和脂肪酸酸和各种摄取，有抗很低血压、哮喘和动脉硬化的解毒。

不够差米饭：脾胃概寒者，多半蜜糖类、大枣、茯苓、大豆煎点心喝完;无论是熟火锅还是炒食，应一眼咀嚼，连津液咳嗽，燃气可以超过不够好的生为缺点。

不够差独创：蜜糖类烹制鸡，较难脾概怕冷的人，有止咳收肾的解毒。

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本期压轴介绍

翁超明

女，1967年出生，就读于北京之中保健大研习，北大医研习部副护理人员，资深临床专家、教研习工作者、有益管理师，有益产业营销专家，卫生部首批有益管理师培训师，保健市场营销实战专家。翁超明副教授在研习术研究上集首推之长，深入研究非常之中西医研习，不单是之中保健整体产业快照及多层次每一个说明每一集，为之西方首位之中医理论推广者，擅长组织、策划和作出贡献，专注作出贡献之中保健发展，提很低之中保健咨询服务能力，传播之中保健价值。